Kompresy medyczne i sportowe
Ubrania kompresyjne, takie jak skarpetki, rajstopy i rękawy, od dawna są przepisywane przez społeczność medyczną, aby pomóc osobom o słabym krążeniu. Kawałki ściskające działają jak druga warstwa skóry, która zapewnia odporność, której osłabiona skóra już nie może. Kawałki można znaleźć w drogeriach lub sklepach ze sprzętem medycznym o różnym stopniu kompresji. Wyższe stopnie kompresji często wymagają recepty lekarza.
Te ubrania uciskowe są często przepisywane po operacji, aby wspierać mięśnie i zwiększyć krążenie. Podróżujący od dawna noszą wyroby pończosznicze kompresyjne, aby zapobiec zakrzepicy żył głębokich i zmniejszyć obrzęk.
Teraz odzież kompresyjna wkroczyła do świata sportu. Wielu sportowców i trenerów twierdzi, że pomagają poprawić wydajność. Podczas gdy niektóre odkrycia zostały omówione, prawie wszyscy trenerzy zgadzają się, że ubranie kompresyjne może pomóc mięśniom wyleczyć się po wysiłku fizycznym, poprawiając zgięcie i rozciągnięcie. Jeśli chodzi o odzyskiwanie, dowody są nieco bardziej przychylne kompresji. Naukowcy z Australii umieścili zawodników rugby w rajstopach od talii po kostkę, podczas aktywnych ćwiczeń regeneracyjnych na bieżni (okres schładzania), którzy odkryli, że kompresja pomaga usunąć mleczan z ich krwi. Mleczan jest produktem ubocznym, który powoduje spalanie mięśni podczas intensywnych ćwiczeń.
Jedną z głównych zalet kompresyjnego ubrania sportowego jest to, że utrzymuje mięśnie w cieple, aby zapobiegać zmęczeniu i zmęczeniu mięśni oraz odprowadzać pot z dala od ciała, aby zapobiec otarciom i wysypkom.
Wszystkie ubrania mają jakąś formę spandexu utkanego z innymi włóknami, aby zapewnić rozciągliwość. Możesz znaleźć sportowe kompresyjne koszule, szorty i rajstopy.
Jak dbać o odzież kompresyjną
Niezależnie od tego, czy nosisz elementy kompresyjne z powodów medycznych, czy też zwiększasz swoje zdolności atletyczne, potrzebują odpowiedniej opieki, aby być skutecznym i trwać tak długo, jak to możliwe.
Żadna z części nie jest tania.
Nawet najsilniejsze kompresyjne ubranie wykonane z trwałych materiałów zacznie się rozciągać po około dwunastu godzinach ciągłego zużycia, jakie może być wymagane medycznie. Jest to szczególnie ważne w obszarach kolan i łokci, gdzie odzież jest stale rozciągnięta. Codzienne pranie lub po każdym noszeniu pomoże przywrócić i zachować sprężyste właściwości, a także usunąć pot, oleje, brud, bakterie i martwą skórę, które gromadzą się wewnątrz ubrania. Częste pranie nie zaszkodzi odzieży, jeśli zostanie wykonane prawidłowo.
Maszyna lub pranie ręczne?
Ubrania kompresyjne mogą być prane ręcznie lub w pralce, w zależności od preferencji użytkownika. Jeśli korzystasz z pralki, umieść odzież w siatkowej torebce w bieliźnie, aby zapobiec zaczepianiu i utracie mniejszych przedmiotów. Zawsze używaj delikatnego cyklu i nigdy nie używaj ciepłej wody. Temperatura wody powinna być chłodną, ciemną odzieżą lub ciepłą dla przedmiotów o jasnych kolorach. Najlepiej mieć dwa zestawy odzieży uciskowej, aby włókna miały czas na relaks i odzyskanie kształtu przed kolejnym noszeniem. Będą trwać dłużej.
W przypadku ręcznego zmywania elementów kompresyjnych ponownie używaj zimnej wody do mycia i płukania. Nie należy nadmiernie poruszać ani rozciągać elementów, ani nigdy nie wykręcać. Wyciśnij nadmiar wody i zwiń ubranie w suchym ręczniku, aby usunąć jak najwięcej wody.
Jakie detergenty użyć?
Silny detergent może zniszczyć cienkie włókna odzieży uciskowej. Należy używać łagodnych mydeł lub detergentów, bez wybielaczy, chloru, środków zmiękczających tkaniny lub innych dodatków do prania. Nigdy nie używaj wybielacza chlorowego na spandeksie, ponieważ włókna ulegną zniszczeniu.
Jak należy suszyć odzież?
Kompresy i ubrania powinny być zawsze suszone powietrzem. Nadmierna ekspozycja na ciepło może osłabić lub nawet uszkodzić elastyczne włókna odzieży. Niezależnie od tego, czy odzież jest zawieszona, czy położona płasko na sucho, należy unikać ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych lub bezpośrednich źródeł ciepła, takich jak grzejniki, a odzież powinna być odwrócona na lewą stronę. Zaleca się umieszczenie ręcznika na suszarce i nałożyć ubranie na wierzch, aby wyschło. Wieszanie odzieży bezpośrednio na stojaku lub drążku w celu ociekania na sucho może pozwolić ciężarowi wody na rozciągnięcie przedmiotu, powodując jego niewłaściwe dopasowanie.
Jak długo będą trwały ubrania?
Elastyczne włókna odzieży uciskowej ulegną zniszczeniu wraz ze zużyciem. O ile właściwa opieka zwiększy żywotność odzieży, będą one musiały być wymieniane co sześć miesięcy dziennie. Jeśli po praniu odzież nie powraca do oryginalnego kształtu, ma ząbki lub dziury w materiale, nie czuje się już napięta ani ściskająca, lub jeśli odzież jest łatwa do założenia, należy ją wymienić.
Czego powinienem unikać, aby ubranie trwało dłużej?
Mimo że spandex lub Lycra lub elastyna są dość wytrzymałymi włóknami, chlor i pot mogą przyspieszyć ich psucie. Kremy, płyny i oleje mogą również osłabiać włókna i nie powinny być używane podczas noszenia odzieży kompresyjnej. Zastosuj je tylko wtedy, gdy jest wystarczająco dużo czasu, aby całkowicie wyschły przed nałożeniem kompresów.