Wszyscy wiemy, że istnieje milion wymówek, aby nie dostać się na siłownię i nie wycisnąć treningu, pozbądźmy się jednego z tych wymówek i stwórzmy plan awaryjny na te dni, w których usprawiedliwienie opuszczenia domu jest uzasadnione. Jeśli dobrze zaplanujesz, najprawdopodobniej nie będziesz potrzebować więcej niż jednego miejsca parkingowego. Jeśli chcesz stworzyć bardziej kompletną konfigurację, zdecydowanie będziesz chciał poświęcić nieco więcej miejsca.
01 z 05
Izolacja
Izolowane drzwi garażowe. Instructables.com Życie w regionie Cincinnati oznacza, że mamy do czynienia z drastycznymi zmianami temperatury. Czasami zauważamy, że temperatury zmieniają się o 40 stopni w ciągu jednego dnia, więc izolacja przestrzeni, którą zamierzamy spędzić w dowolnym momencie, jest koniecznością. Nie tylko pomoże to utrzymać klimat w garażu i domu bardziej stabilny, ale także pomoże zmniejszyć hałas dla sąsiadów i rodziny, jeśli lubisz korby stereo.
Montaż izolacji nie jest trudny, ale powinieneś nosić rękawiczki, maskę i długie rękawy, jeśli sam wkładasz izolację z włókna szklanego . Jeśli twoje drzwi garażowe nie są izolowane, możesz użyć zestawu izolacji z płyty piankowej z miejsc takich jak Lowe's lub Home Depot.02 z 05
Ogrzewanie i chłodzenie
Ductless Heating & Cooling. Lennox.com Ogrzewanie i chłodzenie twojego garażu to zdecydowanie luksus, ale jeśli możesz go wycisnąć do swojego budżetu, będzie luksusem, którego nie będziesz żałować. Natknęliśmy się na jednostki bez kanałów (czasami nazywane systemami mini-split), które są miłe, ponieważ nie działają na urządzeniu grzewczym / chłodzącym twojego domu i mogą być używane tylko wtedy, gdy ich potrzebujesz.
03 z 05
Posadzka
Garage Fitness Flooring. Garage-Gyms.com Możliwości dodawania podłóg nad betonem w celu zmniejszenia wpływu są obecnie prawie nieskończone. Jeśli umieścisz duże kawałki puzzli, możesz z pewnością zaoszczędzić trochę pieniędzy i stawów, wkładając podłogę samoprzylepną. Bonusem do kilku rodzajów tych płytek podłogowych jest to, że można na nich zaparkować. Nie musisz na stałe rezygnować z miejsca parkingowego, aby mieć miejsce do treningu.
04 z 05
Przechowywanie sprzętu
Slatwall Fitness Storage. Bodybuilding.com Od najbardziej podstawowych haczyków do zawieszania lin do stojaków komercyjnych, w których mieszczą się ciężkie rzeczy, zależy od ciebie, ile miejsca chcesz / musisz poświęcić na sprzęt. Użyliśmy ścianek listwowych do przechowywania mniejszych elementów wyposażenia bez problemów, ale zdajemy sobie sprawę, że potrzeby wszystkich są różne, więc stojaki są również świetną opcją. Posiadanie otwartej przestrzeni do rzeczywistej pracy jest prawdopodobnie najważniejszą częścią przygotowania, więc priorytetem powinno być stworzenie solidnego planu organizacji. Stwórz miejsce, w którym łatwo odłożysz posiadany sprzęt, a potem zajmiesz się resztą, gromadząc nowe przedmioty.
05 z 05
Sprzęt
Garaże w garażu. Bodybuilding.com Ta część dotyczy mniej pamięci masowej, a więcej nie kupuje więcej, niż potrzebujesz. Jeśli korzystasz z nowej przestrzeni każdego dnia, na pewno będziesz potrzebować jeszcze kilku rzeczy na początek. Nie wszystko musi być zakupione pierwszego dnia, tygodnia, miesiąca, a nawet roku.
Kawałki sprzętu mogą być gromadzone w miarę upływu czasu, kiedy określasz, ile potrzebujesz i używasz ich. Posiadanie podstawowych urządzeń dostępnych również nie musi być drogie.
Używane urządzenia są dostępne w miejscach takich jak Craigslist .org, Play-it-Again Sports i lokalne ogłoszenia. Obserwowanie reklam sprzedaży (szczególnie w okolicach stycznia) pomaga również, jeśli szukasz czegoś konkretnego, lub którego okres ważności upływa (tj. Pasma oporu).
Oto kilka pomocnych artykułów, aby rozpocząć konfigurację sprzętu do ćwiczeń w domu:- Bodybuilding.com
- Garagegymbuilder.com
- Garage-gyms.com
- Roguefitness.com