Przenieś się do tych zdrowych krajów
Chcesz żyć wiecznie? Cóż, w każdym razie o wiele dłużej niż przeciętnie. Dlaczego nie przenieść się do kraju, w którym ludzie żyją zdrowiej dłużej niż większość? International Living to czasopismo, które obecnie znajduje się w czwartej dekadzie i niedawno wydało wydanie o zdrowiu. Zebrali informacje, aby wymyślić pięć najlepszych miejsc do życia na świecie.
Eksperci mówią nam, że genetyka może zrobić tylko tyle, jeśli chodzi o długowieczność.
O wiele ważniejsze niż to, co mówią twoje geny, aż trzy razy ważniejsze dla dłuższego życia niż geny, są następujące czynniki: optymistyczne spojrzenie na życie, utrzymanie niskiego poziomu stresu, życie z poczuciem celu, utrzymywanie aktywności i spożywanie zdrowej, naturalnej diety. Dlatego warto szukać miejsca, w którym ludzie naturalnie żyją takim stylem życia. Moja siostra i jej mąż przenieśli się do Meksyku w 2010 roku, mając na uwadze taki zamiar. Ich doświadczenie skusiło innych do rozważenia tej samej zmiany stylu życia.
Podczas gdy ich cel nie spowodował, że lista International Living znalazła się na pierwszej piątce, na karaibskim wybrzeżu Riwiery Majów, znaleźli te same składniki, które przyczyniają się do zdrowego życia. Nie ma większego znaczenia na ciężką pracę i oszczędzanie na emeryturę i większy nacisk na cieszenie się sobą i towarzystwem innych osób każdego dnia. Tempo życia jest wolniejsze, niższe są koszty życia, a o wiele łatwiej je jeść i żyć zdrowo w tropikalnym klimacie.
Lokalne jedzenie jest świeże, a morskie powietrze orzeźwia. Ludzie Majów są zrelaksowani i bezproblemowi. Wkrótce po przeprowadzce, ona i jej mąż całkowicie zrezygnowali z leków - więc muszą robić coś dobrze. I nigdy nie widziałem ich szczęśliwszych.
Jeśli chcesz pójść w jego ślady, przyjdź do pięciu najlepszych miejsc do życia na świecie:
Nowa Zelandia
Kiwi wiedzą, jak żyć dłużej. Czyste środowisko, niedroga opieka zdrowotna, bezstresowe życie i ekscytujący styl życia to tylko niektóre z kluczowych składników, dzięki którym Nowa Zelandia jest zdrowym miejscem do życia. Dieta jest również idealna - produkty ekologiczne, zdrowa żywność i świeże owoce morza są wszystkie obfite i łatwo dostępne.
Panama - The Volcan Region
Obszar wulkaniczny w Panamie nazywany jest Doliną Shangri-La, a tutejsi ludzie żyją średnio znacznie dłużej niż mieszkańcy Panamy w pozostałej części kraju. Źródła termalne mogą mieć z tym coś wspólnego, ale przyczynia się do tego również obfitość świeżych lokalnych owoców i warzyw (w dużej części organicznych) oraz powolne tempo życia.
Kostaryka - Półwysep Nicoya
Półwysep Nicoya na Kostaryce na północno-zachodnim wybrzeżu Kostaryki to jedna z niebieskich stref na świecie, gdzie ludzie wydają się żyć dłużej i zdrowiej. W 2007 roku zespół naukowców zbadał region i ludzi, aby zobaczyć, dlaczego tak wielu mieszkańców żyło w latach 90. i 100. i odkryli następujące przyczyny ich długowieczności:
1. Lokalna miejscowa dieta Chorotega zawiera bogatą w błonnik wzbogaconą kukurydzę i fasolę.
2. Woda jest niezwykle twarda i pełna wapnia, o którym wiemy, że buduje mocne kości i zęby.
3. Ludzie koncentrują się na rodzinie - system wsparcia i więzy rodzinne są silne.
4. Wieczorem jedzą lekkie obiady.
5. Nicoya jest najbardziej suchą częścią Kostaryki, a suche powietrze jest dobre do utrzymywania dłużej świeżej żywności. Ponadto, słoneczna pogoda gwarantuje, że ludzie tam dostaną mnóstwo witaminy D.
6. Kostarykańczycy są bardzo towarzyscy, a interakcja zwiększa ich radość z życia.
7. Cieszą się swoją pracą, w dużej mierze fizyczną.
8. Żyją z silnym poczuciem celu i czują, że przyczyniają się do większego dobra.
Sardynia
Sardynia leży na włoskim wybrzeżu Morza Śródziemnego. Jego 1,3 miliona ludzi jest zorientowanych na rodzinę i prowadzi zasadniczo proste i aktywne życie. Ich dieta jest wyjątkowo zdrowa: chleb z pełnego ziarna, fasola fava, pomidory, warzywa, czosnek, różne owoce, oliwa z oliwek i serek pecorino o wysokiej zawartości kwasów Omega 3.
Vilcabamba, Ekwador
W "Dolinie długowieczności Ekwadoru" Vilcabamby ludzie wydają się żyć długo i zdrowo. Powietrze górskie jest czyste, a woda obfituje w naturalne minerały. Po raz kolejny idealny klimat przez cały rok oznacza, że ludzie mogą oddychać na powietrzu przez cały czas, a nawet pozostawić otwarte okna, aby mogły one mieć powietrze w swoich domach. Dobra pogoda oznacza także stały dostęp do świeżych owoców i warzyw. Oczywiście spokojny styl życia w dolinie jest bardzo bezstresowy.
Więc sprawdź te kraje, jeśli planujesz przeprowadzić się za granicę. A jeśli nie dbasz o to, aby kiedykolwiek opuścić USA z A, spójrz na te najlepsze miejsca na emeryturę w USA