4 sposoby, aby czas kąpieli jeszcze bardziej relaksujący

Uwielbiam brać kąpiel. W zimie jest to prawdopodobnie moja druga ulubiona aktywność po spaniu. Uwielbiam dodawać kąpiel z bąbelkami, brać dobrą książkę i relaksować się w ciepłej wodzie, aż moja skóra będzie cała pomarszczona.

Czas kąpieli to odprężający rytuał, święta przestrzeń, w której zmywa się zmartwienia i stresy dnia i oddaję się eskapizmowi, zarówno w moim umyśle, jak i poprzez moje zmysły. Jeśli chcesz odmienić czas kąpieli od zwykłego mycia do całkowitego relaksu, mam dla ciebie kilka wskazówek.

• 01 z 04

  Przyciemnij światła

  Niskie światła są idealne do mówienia swojego umysłu i ciała, że ​​nadszedł czas na relaks i odpoczynek. Niestety, nie każda łazienka ma ściemniacz (jak na przykład mój, niestety). Więc jeśli chodzi o blokowanie dodatkowego agresywnego światła, opracowałem kilka sztuczek.

  Jedną rzeczą, którą robię, jest zamknięcie zasłony prysznicowej. Z pewnością trzyma dużo światła i daje mi poczucie bezpieczeństwa i obudowy. Czasami zapalam też świecę i wyłączam światła, więc mój czas kąpieli jest oświetlany tylko przez migotanie płomienia.

• 02 z 04

  Dodaj relaksujący zapach

  Wiadomo, że aromaterapia może zdziałać cuda ze stresem i niepokojem. Rzadko biorę kąpiel bez starannie dobranej kąpieli bąbelkowej lub olejku do kąpieli o zapachu, który ma wpływ na mój nastrój.

  Preferuję relaksujące właściwości lawendy, bergamotki i jaśminu, ale wykonuję własne badania i eksperymentuję z różnymi zapachami (można również zmiksować olejki eteryczne), aby znaleźć ten, który jest odpowiedni do rytuału kąpieli.

• 03 z 04

  Słuchaj kojącej muzyki

  Chociaż nie jestem szczególnie lubi słuchać muzyki, kiedy czytam (coś, co robię często w wannie), niektórzy ludzie uważają, że muzyka ich odpręża. Dodanie muzyki do rytuału kąpieli to kolejny sposób na relaksujący moment, w którym powinien się znaleźć.

  Soft jazz, ambient electronic lub classical to doskonały wybór na relaks w wannie. Głośność należy utrzymywać na niskim poziomie - na tyle, aby można było ją usłyszeć - i pozwolić się zabrać do bardziej zrelaksowanego miejsca.

  Jeśli elektryczność i woda są dla Ciebie zmartwieniem, możesz kupić mnóstwo głośników bluetooth z funkcją prysznicową. Zmień głośność i przeskocz utwory bezpośrednio z głośnika, a nie z kosztownego iPhone'a lub iPoda.

• 04 z 04

  Nie spiesz się

  Najważniejszą rzeczą do relaksu w kąpieli jest, jak sądzę, nie spiesz się. To szczególny moment, którego nie można spieszyć. Nie planuj kąpieli, gdy dzieci są w górze lub kiedy oczekujesz ważnych rozmów biznesowych. Przerwy będą cię tylko stresować.

  Osobiście lubię kąpać się godzinę przed snem, aby moje ciało mogło wchłonąć ciepło i zrelaksować się w miłym sennym stanie. Ten harmonogram pomógł z napadami bezsenności przez te wszystkie lata, i zaczynam szaleć, gdy nie mam kąpieli, żeby się zrelaksować.

  Upewnij się, że wszyscy w rodzinie wiedzą, że to twój wyjątkowy czas. Zamknąć drzwi. Rozpocznij swoją muzykę. Przeczytaj swoją książkę. Zasługujesz na to.