Oto, jak zachować spokój w sypialni tego lata

Radości lata są liczne: rodzinne wakacje, zajęcia na powietrzu, szyszki lodów i dni spędzone na zabawie na plaży, żeby wymienić tylko kilka. Ale te czyste, błękitne niebo może rozbrzmiewać w dół, gdy słońce zachodzi: parne, gorące noce, które utrudniają zasypianie. Oczywiście, możesz wyłączyć termostat na arktyczny podmuch, ale wtedy zapłacisz cenę za swoje rachunki za media. Zamiast tego, gdy twoja sypialnia się nagrzewa - a nie w dobry sposób - skorzystaj z poniższych wskazówek, aby zachować spokój. Będziesz lepiej spać i obudzić się wypoczęty.

• 01 z 07

  Użyj lekkich kocyków

  Kiedy zimowe wiatry wyją, niewiele rzeczy jest tak przyjemnych jak zwijanie się w łóżku pod ciężkim, ciepłym kocem; ale kiedy temperatura latem upaja, ciężka pościel to ostatnia rzecz, której potrzebujesz. Zamiast tego dokonaj sezonowego przełączenia na lekki, otwarty splot, kocyk z 100% bawełny. Bawełna i otwarty splot sprawiają, że taki koc jest dużo bardziej oddychający niż kocyk z mikrofibry, pluszu lub ciasno tkany, podczas gdy waga jest wystarczająca, aby czuć się zakryty, a jednocześnie pozostać komfortowym. W najcieplejszych strefach to wszystko, czego potrzebujesz. Wybór białego lub miękkiego pastel dodaje trochę psychologicznego chłodu do przestrzeni.

• 02 z 07

  Przełącz na lekkie arkusze bawełny

  Zanim nadejdzie wiosna, twoje flanelowe prześcieradła zostaną zmagazynowane, ale gdy tylko lato wystrzeli rtęć, czas też odłożyć każdą syntetyczną pościel. Zamiast tego zafunduj sobie najlżejszy wacik 100% bawełny. Nie oznacza to, że liczba wątków musi być wysoka: w rzeczywistości bardzo wysoka liczba wątków może być zbyt wysoka. Poszukaj wyjątkowo długiej bawełny, takiej jak egipski lub Pima, ponieważ wytwarza ona najciekawsze i najdelikatniejsze prześcieradła. Znajdziesz 400 arkuszy zliczania nici idealnie nadających się do letniego snu. Podobnie jak w przypadku lekkiego koca, wybierz biały lub inny blady kolor, aby uzyskać efekt psychologicznego chłodzenia, jak również rzeczywistą fizyczną ulgę.

• 03 z 07

  Ochłodzić swoją poduszkę

  Gorąca, spocona poduszka ... kto nie spędził nieprzyjemnie ciepłej nocy, przesuwając poduszkę z boku na bok w poszukiwaniu niewielkiej ilości chłodu? Po co odczuwać dyskomfort spoconej głowy, kiedy słodka ulga jest tak łatwo dostępna? Rozłóż wypełnioną żelem matę chłodzącą na poduszce, a będziesz zawsze mieć fajne miejsce, by położyć głowę. Te cienkie maty są wypełnione gąbczastym, nadającym się do formowania żelem, znajdującym się w opakowaniach lodu wielokrotnego użytku, i są dopasowane do rozmiaru standardowej poduszki . Ponieważ są cienkie i nadają się do formowania, nie zauważysz, że podkładka jest tam, poza błogosławionym ulgą od ciepła. Możesz umieścić matę chłodzącą w lodówce lub zamrażarce przed snem, aby uzyskać chłód w stylu arktycznym, lub po prostu zostaw wkładkę w temperaturze pokojowej; wewnętrzny żel jest znacznie chłodniejszy niż otaczające powietrze i odprowadza ciepło z dala od ciała, dzięki czemu wygodnie spać będzie. Jako bonus, te klocki są wspaniałe o każdej porze roku, jeśli cierpisz na hormonalne uderzenia gorąca.

• 04 z 07

  Zainwestuj w nocnego wentylatora

  Uruchamianie klimatyzatora przez noc jest dobre, ale zapewnia potężne uderzenie, gdy nadchodzi miesięczny rachunek za energię elektryczną. Nadal potrzebujesz bryzy, żeby naprawdę dobrze się czuć w duszną noc. Rozwiązaniem jest mały wentylator przyłóżkowy. Siedząc na szafce nocnej lub komodzie, przenośny wentylator to idealny sposób, by skierować strumień powietrza tam, gdzie jest potrzebny. Ale trzymaj się małego wentylatora do spania w nocy: chcesz przyjemnego mieszania powietrza, a nie tunelu aerodynamicznego skierowanego na twoją twarz. Aby utrzymać stały przepływ powietrza z wysychaniem nosa i gardła, spróbuj ustawić miskę kostek lodu i schłodzoną wodę bezpośrednio przed wentylatorem lub ustawiając go za nawilżaczem.

• 05 z 07

  Nawilż powietrze

  W wielu rejonach lato oznacza suche powietrze, które wysysa wilgoć ze skóry, oczu i gardła. Ale nawet w klimacie wilgotnym centralna klimatyzacja może znacznie zmniejszyć wilgotność w pomieszczeniu, pozostawiając cię spieczoną. Możesz przywrócić wystarczająco dużo wilgoci, aby pozostać wygodnym z nawilżaczem w pokoju. Uruchom go w pobliżu łóżka i pamiętaj, aby codziennie zmieniać wodę.

• 06 07

  Wybierz Down Down

  Ciężkie kołdry są przytulne w zimie, dusi w lecie. Kiedy temperatura wzrośnie, spać będzie znacznie lepiej pod lekką puchową kołdrą o niskim wypełnieniu. Moc napełnienia jest miarą puchu puchu; podczas gdy moc wypełnienia od 400 do 600 jest uważana za całoroczną kołdrę, jeśli naprawdę śpisz ciepło lub żyjesz w bardzo gorącym miejscu, będziesz najbardziej komfortowo z kołdrą o mocy wypełnienia poniżej 400. Będziesz również typowo Przekonaliśmy się, że najlżejsze kołdry mają niższy procent puchu w porównaniu do piór - to dlatego, że pióra są mniej izolacyjne niż puchne, a więc mniej ciepłe. Wciąż jednak puch i pióra są bardzo przewiewne, co czyni je doskonałym wyborem do wypełnienia dusznych miesięcy. Wykończ swoją letnią pościel dzięki kołdrze w delikatnych kolorach i prostym wzorze, zapewniającym ogólną lekkość i lekkość.

• 07 z 07

  Obróć butelkę z gorącą wodą do urządzenia chłodzącego

  Tak, zazwyczaj butelka gorącej wody zawiera gorącą wodę. Ale to nie znaczy, że nie można go zastąpić chłodnymi rzeczami, zamieniając je w idealnie dopasowane akcesorium do chłodzenia łóżka. Po prostu przechowuj swoją wypełnioną wodą gumową butelkę w lodówce w ciągu dnia, a następnie połóż ją pod pościelą przed snem. Teraz możesz go użyć do ochłodzenia stóp, założenia go za kolana lub podpięcia pod szyją - wszystkie świetne miejsca na chłód, ponieważ całe twoje ciało będzie czuć się chłodniej. To kolejny świetny sposób, by pokonać uderzenia gorąca. Ahh, błogosławiona ulga!