Korzyści znacznie wykraczają poza poprawę wyglądu pokoju.
Prawdopodobnie znasz wszystkie wymówki i mógłbyś użyć jednego (lub więcej) siebie:
- "Dzisiaj znowu się nie uda."
- "Nie mam czasu."
- "I tak nikt tego nie zobaczy".
- "Nie jest ważne."
- "Moja mama nie jest tutaj po to, żeby mnie zmusić."
- "Mój kot jest zwinięty w prześcieradła i nie chcę jej przeszkadzać."
Wymówki są łatwe, ale jeśli chodzi o to, co rano robimy łóżko. Nie, nie musisz wystawiać wystawy godnej Pinteresta lub Elle Decor - chyba, że lubisz takie rzeczy, w tym przypadku masz na to - ale szybki puch poduszek i holownik prześcieradeł i dosłownie bierze sekund i jest najłatwiejszym sposobem, aby cała twoja sypialnia wyglądała lepiej od razu.
Poza tym, istnieją pewne zaskakujące korzyści, aby twoje łóżko każdego dnia.
Rozpoczyna Twój dzień wolny od prawej
To może być małe osiągnięcie, ale nadaje ton całemu dniu. Być może nikt nie wychwalał tej cnoty robienia łóżka każdego ranka, jak również admirała marynarki wojennej William McRaven, dowódcy operacji specjalnych Stanów Zjednoczonych. W przemówieniu na początku 2014 r. Na University of Texas w Austin, Admirał McRaven powiedział:
"Jeśli rano będziesz robił łóżko, wykonasz pierwsze zadanie dnia. Da ci to małe poczucie dumy i zachęci cię do zrobienia kolejnego zadania, innego i innego.
Pod koniec dnia to jedno wykonane zadanie przerodzi się w wiele ukończonych zadań. Twoje łóżko wzmocni również fakt, że małe rzeczy w życiu mają znaczenie.
Potężne słowa i nie musisz być w stanie odrzucić monety z łóżka w stylu militarnym, żeby z nich skorzystać.
Zachęca Cię do utrzymania porządku w pokoju
Nawet najbardziej zorganizowana, piękna sypialnia wygląda mniej schludnie z niezasłanym łóżkiem, i odwrotnie jest również prawdą - kiedy łóżko jest wykonane, pomaga reszcie pokoju wyglądać stylowo, nawet jeśli nie jest doskonały. Co więcej, gdy masz nawyk układania łóżka, prawdopodobnie poczujesz inspirację do poprawienia wyglądu swojej sypialni w inny sposób, nawet jeśli jest bardzo mały.
Od małych początków, wielkie rzeczy rosną. Może dalej zajmiesz się szafą.
To prowadzi do lepszej wydajności
Zaczekaj chwilę, możesz zapytać, jak robi łóżko, by zwiększyć moją produktywność? Uczciwe pytanie, a znajdziesz odpowiedź w książce "Moc nawyku" Charlesa Duhigga. Według autora, codzienne tworzenie łóżek staje się "zwornikiem", czymś, co w ciągu dnia stymuluje łańcuch innych dobrych decyzji i daje poczucie "przejęcia". Duhigg twierdzi, że te kluczowe zwyczaje kumulatywnie prowadzą do "większego poczucia dobrobytu i silniejszych umiejętności przy trzymaniu się budżetu". Dość imponujące wyniki za minutę lub dwie, aby podnieść pościel i kołdrę.
Obniża Twój stres i poprawia Twój nastrój
W sypialni spędzasz mniej więcej jedną trzecią życia, a wygląd pokoju wpływa na twój nastrój. Trudno jest czuć się spokojnym, zrelaksowanym, kompetentnym i uziemionym, gdy jesteś otoczony dezorganizacją. Prawidłowo wykonane łóżko (nie, nie musi być zgodne ze standardami militarnymi, po prostu schludne i nierozerwalne) natychmiast sprawia, że cały pokój wygląda na połączony, tworząc subtelną atmosferę spokoju i kompetencji. Wykonane łóżko pokazuje, że dbasz o siebie i swój dom, a to poczucie troski pomaga podnieść nastrój i zmniejszyć obciążenia emocjonalne.
Dzięki Gretchen Rubin, autorce książki "The Happiness Project", podczas jej prac nad książką odkryła, że jedną z najczęstszych prostych zmian, które prowadziły do szczęścia, była nauka robienia łóżka każdego ranka. Więc idź na to; co jeszcze może zrobić tak wiele, abyś był zadowolony z tak niewielkiego wysiłku iw tak krótkim czasie? Cóż, poza jedzeniem czekolady, ale nie poczujesz się winny po zrobieniu łóżka.
Po prostu wygląda i czuje się lepiej
Pomyśl o wchodzeniu do pokoju hotelowego ... pierwszą rzeczą, która przyciąga twoje oko, jest starannie wykonane łóżko, które praktycznie błaga Cię, abyś wsunął się pomiędzy miękkie prześcieradła. Teraz wyobraź sobie ten sam hotelowy pokój, ale z nieutwardzonym, zmiętym łóżkiem. Czy nadal chcesz przesuwać się między tymi arkuszami? Prawdopodobnie nie. Jest tylko coś w stworzonym łóżku, które czuje się lepiej pod koniec długiego dnia, częściowo dlatego, że sprawia, że łóżko wygląda czystsze (nawet jeśli nie zmieniłeś pościeli od tygodni), a częściowo dlatego, że gdy łóżko wygląda dobrze, to też jest dobre .
Niewiele rzeczy pasuje do czystej przyjemności wchodzenia w gładko zrobione łóżko z lekką poduszką po gorączkowym dniu. Zażyj te kilka minut każdego ranka, może to poprawić całe twoje życie!