Nie rób tych błędów w czasie Bedtime

Nie ma nic lepszego niż rozkosz w łóżku po długim, ciężkim dniu. I wiesz, jak ważny jest dobry sen dla twojego fizycznego i psychicznego zdrowia. Ale jest powód do wyrażenia "sen uśpienia". Odpowiednio dobrany rytm spania i nawyki snu, a rano obudzisz się jeszcze lepiej - ale popełnij te 10 typowych błędów związanych ze snem, a lustro pokaże ci błąd waszych dróg.

• 01 z 10

  Spanie w makijażu

  To prawda, kiedy jesteś zmęczony kością, poświęcenie czasu na usunięcie makijażu jest ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić. Ale pomiń ten krok, a pożałujesz go rano, kiedy budzisz się z opuchniętymi oczami, zablokowanymi porami i wypryskami. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby prawidłowo umyć twarz, przynajmniej wytrzyj makijaż szmatką do czyszczenia twarzy lub chusteczką dla niemowląt.

• 02 z 10

  Nie zmieniając swojego poszewki na poduszkę

  Twoja poszewka absorbuje wiele rzeczy, które nie są przyjemne do myślenia, w tym ślinotok, pot, olejek do włosów i produkty do stylizacji. Spać na tej samej poszewce noc po nocy, a prawdopodobnie obudzisz się z problemem - trądzik wzdłuż linii szczęki lub policzków z powodu zablokowanych porów i bakterii zebranych z poszewki na poduszkę. Rozwiązanie jest proste: zamień poduszkę co najmniej co drugą noc. Możesz kupić dodatkowe poszewki bardzo niedrogo w Walmart lub Target, dzięki czemu zawsze będziesz mieć świeże na rękę.

• 03 z 10

  Używanie szorstkich tkanin

  Oto Twoja wymówka, by wyskoczyć na luksusową pościel lub przynajmniej fantazyjne poszewki na poduszki. Szorstkie, bawełniane arkusze o niskiej gęstości nitek mogą powodować pękanie i kruchość włosów, a także podrażnienia skóry. Spróbuj zamiast tego satyny lub jedwabiu.

• 04 z 10

  Nie stosuje się produktów do pielęgnacji skóry

  Nie marnuj swojej najlepszej okazji do poprawy swojej skóry, zaniedbując stosowanie przed zabiegiem swojego ulubionego kremu nawilżającego, leczenia trądziku, serum przeciwdziałającym starzeniu lub koktajlu pielęgnacyjnemu. Kiedy spokojnie łapiecie Z, skóra pije w trakcie leczenia i przywraca młodzieńczy blask.

• 05 z 10

  Odwodnienie

  Powietrze w pomieszczeniu to często suche powietrze, a rezultatem jest spieczona, swędząca i łuszcząca się skóra. Zrób sobie przysługę i włącz nawilżacz przy łóżku, zanim uderzysz w prześcieradła. Obudzisz się do wilgotnej, zdrowej skóry. Idź o krok dalej i wypij szklankę wody przed snem, aby uzyskać pełne korzyści z hydratacji.

• 06 z 10

  Pomijam szczotkowanie zębów

  Nie zapomnij swoich zębów, gdy nadszedł czas, aby się umyć. Zasypianie bez szczotkowania pozwala bakteriom na całonocną imprezę w ustach. Może to spowodować więcej niż poranny oddech - próchnica i choroby dziąseł są bardziej przerażającymi możliwościami.

• 07 z 10

  Zapominając o swoich rękach i stopach

  Okay, zrobiłeś to, co trzeba i zająłeś się twarzą i zębami. Ale co z twoimi pracowitymi rękami i stopami? Zasługują też na trochę miłości. Zanim uderzysz w siano, wygładź gruby krem ​​nawilżający na suchych obcasach i dłoniach. Obudzisz się z miękkimi paluszkami i tootsies.

• 08 z 10

  Spanie na brzuchu

  To może być wygodne, ale spanie na brzuchu, aw mniejszym stopniu na boku, ma tendencję do tworzenia nacisku i zmarszczek na twarzy, rozkładania kolagenu i doprowadzania do zmarszczek. Poświęć trochę czasu na plecy lub na bok, twarzą odchyloną od poduszki.

• 09 10

  Zostawiając swoje długie włosy w dół

  To może być Twoja ukoronowana chwila, ale olejek i produkty do stylizacji we włosach mają mniej niż chwalebne efekty na skórze. Jeśli twoje włosy są wystarczająco długie, aby owinąć wokół twarzy podczas snu, dobrze jest wyciągnąć z powrotem warkocze w luźny kucyk lub updo przed snem.

• 10 z 10

  Brak snu

  To najlepszy morderca - nie ma dość snu. Wraz ze zwiększeniem ryzyka poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak utrata pamięci, depresja, wysokie ciśnienie krwi, otyłość i nowotwory, brak snu powoduje, że skóra staje się matowa, oczy mają czerwone obwódki i ciemne kółka, a ogólny wygląd jest mniejszy niż mógłby być.