Jako zdrowy konsultant do domu stawiam czoła wielu wyzwaniom. Powody, dla których ludzie opierają się ruchowi, aby "iść na zielono" i wprowadzać ekologiczne, zdrowe zmiany w ich domach i życiu, są liczne i różnorodne. Ale największym wyzwaniem, z którym się zetknąłem, jest popularne przekonanie, że zdrowy tryb życia jest zbyt drogi. To bezpieczniejsze produkty do domu zawsze oznaczają większe koszty. I że jedynym sposobem, aby naprawdę ograniczyć narażenie rodziny na toksyczne substancje chemiczne, jest wydawanie dużych pieniędzy, nawet jeśli tylko na krótką metę.
Rozumiem, dlaczego zmiana w energii zwracania uwagi na toksyczność środowiskową i dążenie do zmiany warunków życia jest stresująca. Ludzie zakrywają uszy, ponieważ zrozumienie toksyczności środowiskowej jest przerażające, przy założeniu, że muszą zastąpić wszystko w swoich domach i żyć w bańce.
Moją misją jest pomóc ludziom zrozumieć, że ich celem nie jest wyeliminowanie ich narażenia na toksyczne chemikalia - ponieważ jest to zarówno niemożliwe, jak i niepotrzebne - ale zmniejszenie narażenia na toksyczne chemikalia . Aby zrozumieć, że małe, stopniowe, łatwe i niedrogie zmiany w ich warunkach życia mogą spowodować wymierne, znaczne i znaczące zmiany w narażeniu rodziny na niezdrowe chemikalia. Ponieważ nie chcemy, aby nasze domy i środowiska były całkowicie wolne od toksyn, możemy wybrać to, co chcemy robić, co chcemy zmienić, co chcemy nadać priorytet (czas, wysiłek i pieniądze) i jakie rzeczy nie są zainteresowani zmianami.
Jesteśmy nieustannie narażeni na zanieczyszczenia środowiska na wiele sposobów - nasze produkty spożywcze, woda, produkty do pielęgnacji ciała, produkty do czyszczenia, produkty do pielęgnacji trawników, naczynia kuchenne , naczynia, pościel, ubrania, meble, materace, zabawki itp. Jest to zarówno złe ( oczywiste powody) i dobre, ponieważ istnieje wiele obszarów, na których należy się skoncentrować i nie musimy się skupiać na każdej dziedzinie.
Ludzie pytają mnie - co jest najważniejszą zmianą do zrobienia? Nie ma właściwej odpowiedzi. Jeśli chcesz ograniczyć narażenie swojej rodziny na toksyczne chemikalia, mówię ludziom, aby skupili się na obszarach, w których są osobiście zmotywowani, rzeczach, które według nich będą miały znaczenie, łatwym zmianom i części z rzeczami i zachowaniami, do których się odnoszą. nie czuj się żonaty. Mówię również ludziom, aby priorytetowo traktowali narażenia kobiet w wieku rozrodczym, kobiet w ciąży, niemowląt i dzieci, ponieważ są to osoby najbardziej wrażliwe na działanie toksyn środowiskowych.
Czuję się dobrze. Jeśli uważasz, że czerwona szminka, którą nosisz od 15 lat, jest sekretem Twojego sukcesu, zachowaj ją, bez względu na to, z czego jest zrobiona! Może po prostu unikaj go w czasie ciąży i nie całuj z nim swoich dzieci. Jeśli wypróbowałeś każdy "naturalny" dezodorant na rynku i czułeś się pewnie w konwencjonalnym, który zaufałeś od czasu dojrzewania, trzymaj się go. Może po prostu nosić go, gdy idziesz do pracy, na randkę lub z przyjaciółmi.
Zawsze sugeruję skupienie się na prostych zmianach i tych, które nie kosztują pieniędzy ... w tym wpływowe zmiany, które mogą uratować rodziny , które mogą następnie wydać na bezpieczne i zdrowe produkty, które mogą kosztować nieco więcej.
Wolę skupiać się na przedmiotach, które rodziny mogą wyrzucić lub wyciąć z list zakupów, niż przedmiotom, które muszą kupić. Poniżej znajduje się lista porad zdrowego stylu życia - zmiany, które rodziny mogą wprowadzić w domach i zachowaniach - które nie kosztują pieniędzy i mogą znacznie zmniejszyć narażenie na toksyczne chemikalia, w tym czynniki rakotwórcze (związki chemiczne, które mogą powodować raka), neurotoksyny (substancje chemiczne, które mogą wyrządzić szkody mózg, szczególnie rozwijający się mózg), toksyny rozwojowe oraz czynniki drażniące skórę i drogi oddechowe.
1. Otwórz okna.
Do zjedzenia co najmniej 5 minut dziennie. Powietrze w pomieszczeniu jest zazwyczaj 2-5 razy bardziej zanieczyszczone niż powietrze z zewnątrz. Otwieranie okien umożliwia cyrkulację powietrza i czyszczenie świeżego powietrza w Twoim domu . Jest o wiele tańszy od zakupu oczyszczaczy powietrza, z których wiele nie ma wymiernych wpływów na jakość powietrza.
A "odświeżacze powietrza", takie jak zwykłe świece, kadzidła, wtyczki, dyfuzory i Fabreze, w rzeczywistości podnoszą jakość powietrza w pomieszczeniach i nie robią nic, aby zmniejszyć toksyczne zapachy inne niż ich maskowanie. Te "odświeżacze powietrza" zawierają toksyczne składniki, takie jak ftalany, sztuczne aromaty i policystyczne węglowodory aromatyczne, które mogą być związane z rakiem, zaburzeniami hormonalnymi, neurotoksycznością i podrażnieniem dróg oddechowych.
2. Zostaw swoje buty przy drzwiach.
Buty nie tylko śledzą brud w Twoim domu, wymagając większego czyszczenia, ale także śledzą pozostałości pestycydów, ołowiu, bakterii i toksycznych pozostałości z podłoży samochodowych na bazie smoły węglowej. Wszystkie te zanieczyszczenia trafiają na podłogę w domu iw pyle, aby małe ręce mogły je podnieść i zjeść. Sugeruję trzymanie wiadra przy drzwiach dla członków rodziny i gości do przechowywania butów.
3. Nie mikrofaluj w plastiku.
Nawet jeśli plastik jest oznaczony jako bezpieczny w mikrofalówce, po podgrzaniu wciąż może wydzielać toksyczne, rozkładające hormony substancje chemiczne. Najbezpieczniejszą rzeczą jest przeniesienie jakiejkolwiek żywności na szklane lub bezołowiowe ceramiczne naczynia przed podgrzaniem mikrofalówki.
4. Wpadki do śmieci.
Wpłaty są zwykle drukowane na papierze termicznym, który wytwarza obraz, gdy warstwa proszku na papierze reaguje z ciepłem. Proszek na papierze zawiera rakotwórczy hormonalny BPA lub jego podobnie toksyczną alternatywę BPS . Proszek zawierający BPA / BPS nie jest związany z papierem, ale zamiast tego łatwo ściera się na palce poprzez kontakt i szybko wchłania się przez skórę do krwioobiegu. Najbezpieczniejszą opcją jest odrzucanie paragonów, gdy tylko jest to możliwe, lub żądanie elektronicznych paragonów. Jeśli obsługa paragonu jest nieunikniona, najlepiej umyć ręce wodą z mydłem tak szybko, jak to możliwe i trzymać je z dala od małych dzieci, które są najbardziej wrażliwe na toksyczne działanie BPA i BPS.
5. Pij przefiltrowaną wodę z kranu zamiast butelkować.
Woda butelkowana jest zwykle stratą pieniędzy i zanieczyszcza nasze środowisko. Często nie jest czystszy niż zwykła woda z kranu, a plastikowe butelki z politereftalanu etylenu mogą wyciekać do wody, zwłaszcza po podgrzaniu.
Woda z kranu jest wolna i może być bardzo zdrowa, szczególnie jeśli jest filtrowana przy użyciu wysokiej jakości kompleksowego filtra wody. Ten, którego używam i polecam jest z filtrów Pure Effect, ponieważ usuwa metale ciężkie, chlor, chloraminę, zanieczyszczenia przemysłowe, lotne związki organiczne, radon i promieniowanie. Za 10 USD zniżki możesz użyć kodu "AGS10".
6. Często myj ręce.
Jedną z najważniejszych dróg narażenia na toksyczne chemikalia są nasze ręce, a zwłaszcza gdy ręce wchodzą do ust i zajmują się jedzeniem. Dotyczy to szczególnie niemowląt i małych dzieci, które najczęściej mają ręce w ustach. Przez cały dzień wyłapujemy toksyczne chemikalia na naszych rękach, w tym mikroskopijny kurz w naszych domach i biurach, w których znajdują się toksyczne substancje chemiczne, w tym hormony uszkadzające i rakotwórcze ftalany i środki zmniejszające palność. Mycie rąk przez cały dzień jest ważne, szczególnie przed jedzeniem. Mydło i woda to wszystko, czego potrzebujemy. W rzeczywistości należy unikać mydła antybakteryjnego i antybakteryjnego środka dezynfekującego, ponieważ często zawiera on składnik triklosan , który jest nie tylko nieskuteczny w zmniejszaniu ekspozycji na bakterie w większym stopniu niż zwykłe mydło, ale może również zakłócać działanie hormonów tarczycy i przyczyniać się do powstawania bakterii opornych na antybiotyki.
7. Pył często z wilgotnymi ściereczkami.
Jak wspomniano powyżej, kurz domowy jest obciążony toksycznymi substancjami chemicznymi, w tym ftalanami i substancjami opóźniającymi palenie, które zostały oznaczone jako potencjalnie rakotwórcze i powiązane z efektami metabolicznymi w wyniku zaburzeń hormonalnych i neurotoksyczności. Pylenie jest najważniejszą czynnością w domu w związku z ograniczeniem narażenia na toksyczne chemikalia. Silne chemikalia czyszczące nie są konieczne - w rzeczywistości mokra szmatka wykona zadanie! Częste odkurzanie ma również kluczowe znaczenie w zmniejszaniu narażenia na kurz obciążony toksycznymi chemikaliami.
8. Mów na głośniku i wyłącz wifi w nocy.
Światowa Organizacja Zdrowia określiła promieniowanie o częstotliwościach elektromagnetycznych jako możliwy czynnik rakotwórczy dla ludzi. Istnieje coraz więcej publikacji epidemiologicznych badających wpływ promieniowania elektromagnetycznego na zdrowie, w tym na telefony komórkowe, wieże radiowe, wieże radiowo-telewizyjne, wifi i inne urządzenia gospodarstwa domowego. Dotychczasowa literatura jest niejednoznaczna i niespójna, a niektóre badania wskazują na skutki zdrowotne, w tym potencjalne związki z nowotworami mózgu, oraz inne badania nie wykazujące znaczącego związku z wynikami zdrowotnymi. Podczas gdy badania są w toku, zalecam stosowanie podejścia zapobiegawczego. Unikanie telefonów komórkowych, technologii bezprzewodowych i ekspozycji na promieniowanie o częstotliwościach elektromagnetycznych jest całkowicie nierealne w 2016 roku i prawdopodobnie nie będzie konieczne. Zamiast tego sugeruję ograniczenie ekspozycji w sposób, który nie zakłóca zbytnio codziennej rutyny. Polegaj na przewodowych telefonach stacjonarnych, gdy tylko jest to możliwe w domu lub w pracy. Wyłącz router WiFi w nocy. Umieść telefon komórkowy w trybie samolotowym w nocy i podczas podróży samochodem. Odległość jest kluczowa, ponieważ ekspozycja zmniejsza się wykładniczo wraz z odległością, więc mów w trybie głośnomówiącym, gdy tylko jest to możliwe. I, co najważniejsze, ograniczyć narażenie na działanie u niemowląt i dzieci, które mogą być bardziej wrażliwe na skutki narażenia na częstotliwości elektromagnetyczne i które nie muszą korzystać z technologii mobilnej.
9. Umieść perfumy i makijaż po pocałowaniu na pożegnanie.
Obecnie na rynku jest wiele doskonałych linii nietoksycznych produktów do higieny osobistej . W rzeczywistości dość łatwo jest znaleźć bezpieczną i zdrową wersję każdego rodzaju produktu kosmetycznego teraz. Perfumy i makijaż zazwyczaj zawierają wiele niezdrowych składników, w tym metale ciężkie, sztuczne perfumy, ftalany, substancje chemiczne zaburzające równowagę hormonalną i drażniące środki konserwujące. Rozumiem, że wiele kobiet czuje się szczególnie przywiązanych do niektórych produktów kosmetycznych i zapachowych, a to jest w porządku, o ile staramy się zmniejszyć nasz ogólny ciężar toksycznych chemikaliów. Zalecam jednak podjęcie niewielkich kroków w celu zmniejszenia ekspozycji dzieci, a to może wiązać się z nakładaniem perfum i makijażu po opuszczeniu domu i pocałowaniu pożegnalnych policzków.
10. Zrób listę niepotrzebnych przedmiotów do wyrzucenia.
Jest tak wiele zwykłych artykułów gospodarstwa domowego, które są niepotrzebne i narażają twoją rodzinę na toksyczne chemikalia. Obejmują one plastikową okładkę, wszystkie odświeżacze zapachów, arkusze suszarki, płyn do zmiękczania tkanin, perfumy dla niemowląt (tak, istnieje!), Proszek dla niemowląt, środek do czyszczenia piekarnika i wykładzinę piekarnika oraz pastę do mebli . Wyrzuć je i na zawsze skreślić z listy zakupów!
Prawda jest taka, że możesz stworzyć bezpieczny i zdrowy dom w dowolnym budżecie i utrzymując istniejący budżet. Ochrona naszych dzieci przed powszechnymi zanieczyszczeniami środowiska może zostać osiągnięta poprzez dokonywanie małych, łatwych i stopniowych zmian w naszych domach i stylu życia bez stresu. Nie dajcie się zwieść poczuciu winy za wczorajsze ekspozycje, albo wyobraźcie sobie, że "przejście na Zieleń" to monumentalne zadanie, do zrealizowania jedynie przez bogatych. Zamiast tego skup się na zrozumiałych i łatwych sposobach życia i oddychaj zdrowiej przez wszystkie swoje jutra!